工作和休闲存在相互替代的关系，在现代社会，增加休闲时间是一个全球运动，也是现代化发展的必然结果。

长期超时工作，已经严重威胁到人们的身心健康。

当工作的压力直接威胁到人的身心健康时，工作的意义又是什么呢？其实，不懂得休闲的人，就不懂得工作，只有劳逸结合才是最佳的工作状态。

那些工作狂和消极懈怠的人，都算不上和谐。

别让自己太劳累

无论是在事业上还是在生活中，很多人每天疲于奔命，把自己搞得疲惫不堪。

过度的劳累对对人的身体有很大的不良影响。

问题就在于我们怎么处理、安排和缓解生活中的压力而不至于因为压力过大而垮掉。

不要杞人忧天

人们常常爱为很多事情操心：自己的事业，夫妻感情，孩子的成长，父母的健康，这些事情时常占据着我们的大脑。

爱操心者还会担心得更多：上司要的报告今天要是赶不完怎么办？下午有个不太想见的外地客户要来，晚上还得请他吃饭，明天他要是不走怎么办？过两天要出差，得带些什么东西？

不仅担心的事情多，甚至还要为尚未发生的事情担心，这怎能不占用精力，耗费时间？其实完全可以全力以赴地对付报告，让其它事情暂时靠边站，更何况，下午的客户还不一定来，即便来了也可能自己另有安排，完全无需提前紧张。

把你的担忧说出来

三五好友对于一个人当然不可或缺，朋友可以相互交流工作心得、家庭琐事以及生活中的种种。

很多的烦恼或担忧，说出来的时候往往就好了一大半。

人们恐怕多半都有倾诉欲的，当然，倾诉对象也可能是难得的“知己”

，如果是年长许多的“忘年交”

，那就更难得了，可以从对方那里得到很多宝贵的经验之谈。

彻底放松一段时间

必要的放松绝对重要。

就一天而言，可以在经过一上午的忙乱后，来一段小小的午休。

躺在床上呼呼大睡的愿望不仅有点奢侈，而且也没有必要。

可以靠在椅背上，把脚稍稍垫高，在脸上盖一张报纸，既可挡光，又可告知同事：午休时间，请勿打扰。

这样的休整只要一刻钟就可保证有个精力充沛的下午。