才刚跑了不到一千米，叶初静已经气喘吁吁，两手叉着腰，恨不得将慢跑变成慢走。

&ldo;我跑不动了!&rdo;

再跑了五百米，叶初静开始耍赖了。

楚凌一直陪着她跑，即使是她停了下来，楚凌脚也没停，而是在原地踏步。

他拉着她手，耐心十足地鼓励道：&ldo;我带着你跑好不好，再坚持一下，很快就跑完了。

&rdo;

虽然是鼓励，声音缓慢而低沉，但眼神看着她，却不容她拒绝。

&ldo;你不是说想跟孟剑宇飙戏吗，前两天还念叨着不能被他看扁，要接的上他的戏。

昨天尹谢不是给我们看了孟剑宇的训练视频吗，你看他的训练可认真了，你不能输给他呀。

&rdo;

叶初静瘪瘪嘴，想起自己的豪言壮语，只能提气接着跑。

楚凌开始拉着她跑了一段便又放开了让她自己跑，每到她要放弃的时候就好言相劝，好歹第一天的跑步任务还算顺利地完成。

跑完五公里，叶初静身子一软就要坐到地上去，楚凌眼疾手快地将她捞了起来，让她靠在自己身上，&ldo;脚可以不用停，咱们慢慢走着。

&rdo;

&ldo;不想动&rdo;

体能训练是个循序渐进的过程，最初是主要是慢跑为主，搭配仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳等运动，最开始叶初静仰卧起坐最多能做起来三个，俯卧撑手臂一弯就再也撑不起来，蛙跳什么的，二十米就能彻底废掉。

楚凌要求很严格，叶初静慢慢的也还是坚持了下来，不过十余天的功夫，看到她的人都说她精神状态大不一样了，手臂、腰腹、腿部，线条感更为明显，叶初静实际体重还重了几斤，但看上去比之前更瘦，而且更健康了。

力量、耐力等训练的同时，楚凌也开始交叶初静一些基本的格斗技巧。

在孤影中，叶初静饰演的女主角是一个散打高手，有一场重要的戏份就是与恐怖分子短兵相接，靠着过人的毅力和过硬的身手最终将对方一击毙命。

也不知道林苏见是不是有意的，在所有近身格斗中，楚凌也最擅长散打。

所有的格斗教学最开始都是空击训练，上肢部分的直拳、勾拳、摆拳，下肢部分的正蹬侧踹等等，每一个动作重复个上百遍是基本要求。

训练又累又枯燥，当叶初静为了一个标准的直拳已经伸手了几十遍以后，手臂已经酸软无力，即便是垂下的状态，手臂也在发抖，完全控制不住。

&ldo;我不要训练了，太累了!&rdo;

楚凌坚决地摇摇头，&ldo;不行，你这才刚刚开始，更累的还在后头。