我们只需要打开眼睛和感觉，自然界的美丽就可以带领我们更接近我们的真我。

当觉察一旦开放了，我们就被带领到心的真性

精神觉醒的真正来源和最终目标是在心中，不在自然界。

不过，大自然可以给予我们很大的安慰。

对大自然的欣赏，让我们可以立即而直接地走出自我和所关心的事务。

任何人都轻易就可以向大自然开放。

我们只需要打开眼睛和感觉，自然界的美丽就可以带领我们更接近我们的真我。

当觉察一旦开放了，我们就被带到心的真性。

小时候，我在西藏就已经觉察到大自然的抚慰力量。

吹过树林和山谷的风彷若音乐，河川兀自唱着自己的歌。

即使是全然的寂静，也像是一种音乐。

从高山庄严、父亲般的力量，日月的无私光芒，或海洋的广阔，我们获取到生命力和温馨。

即使是住在拥护的城市或市郊，大自然依然呈现在人行道的落叶上，或雨后篱笆的湿润。

不管我们身在何处，头顶上都是带着如母亲般无尽包容的开放性的虚空。

以开放的方式享受大自然，只要我们毫不矫饰的觉察，就可以软化分别心和执着心的壁垒

当然，我们根本不需要把大自然比作什么。

大自然能够抚慰、温暖我们，但终究它是超越隐喻和概念的。

我们用文字来描述它，但最纯净的大自然经验只是去觉察它的真面目。

大自然没有界限、标签、压力或紧张。

以开放的方式享受大自然，只要我们毫不矫饰地觉察，就可以软化分别心和执着心的壁垒。

我们可以因这种寂凉而感到欢喜

在大自然的广袤之中，有时我们也许会觉得孤独或寂凉。

这只是我们的小&ldo;我&rdo;受到点醒而已。

我们不必因此而忧虑，反而要温和地对待我们的感觉。

实际上，我们可以因这种寂凉而感到欢喜。

如果我们在自己的孤寂中放松，可以是一种觉醒。

大自然以许多方式帮助我们解除我执。

依据佛教，包括我们身体在内的物理世界，都是由地、水、火、风、空五大所构成的，观想大自然界五大正面品质，不管是树木、花朵或海洋，都是一种自然的治疗。

地

大地庄严地接纳一切，不管好坏、强弱。

大地为一切而存在，不管荣枯。

大地是安详的，不管太阳照耀或暴风肆虐，日夜都不曾改变。

它是我们坚实的基础‐‐我们的家

以关怀和尊敬，端坐或平躺在泥土、砂子或岩石上。

以你的手或脚接触它。

感觉它的坚实、力量和庄严。

借着观想和感觉它的强壮、稳定性质，你的心当下就承接了这些品质。

想像在你体内让你忧虑、不安和无力的不健康能量都被清除了。