任何梦魇都是心的创造，并无伤害存在。

而且，治疗光可以抚慰任何干扰性的影像

我们必须提醒自己：任何梦魇都是心的创造，并无伤害存在。

而且，治疗光可以抚慰任何干扰性的影像。

譬如，你若一直梦到被关在牢房里，就要以来自力量来源的治疗光碰触梦中的影像，看着并感觉监牢消失了。

或者，如果某种东西老是在梦中追逐你，当你最后觉得准备好去面对它的，你可以停下脚步，让它追到你。

既不要攻击它，也不要惧怕它，你要以治疗光接触它，把它转化成安详及喜悦的影像。

它也许可证就在你眼前变成安详的影像。

14．抚慰神经质症状

许多人会被幻想、预兆、异常性格的感觉、严重的神经性病症所困扰。

他们醒着的时刻，就像是可怕的梦。

正如我们必须温和地对待睡眠中经常会出现和噩梦，温和的态度也适合非常扰人的神经质困扰。

为了处理这些困扰，必要时，绝对不要害怕寻求朋友或有智慧的谘商者的帮助和支持。

治疗禅修也可以帮助净化根本原因。

我们必须运用智慧认识到：即使从世俗真理的角度来看，这些困扰经验都是假的，只要心的虚构或投射。

持有这种观念就可以减轻我们的痛苦。

我们也可以把这种心理痛苦看成是正面的，因为它指出我们必须纾解、治疗基本的痛苦。

神经质病症来自心的执着，目的是要保护深层的情绪或精神创伤，正如当我们的下背部受到伤害或压力时，周围的肌肉就会痛苦的收缩，这是一种保护性的反射。

我们的心理危机，让我们有机会予以深度治疗。

最后，我们可以变得比以前健康、快乐。

让当下的特殊病症和需求来引导。

如果能够的话，依据你的病症，使用前面所描述的任何练习。

譬如，当你觉得被困住时，观想光可以帮助你。

只要休息与治疗，混乱终会过去的

如果你觉得狂躁而失去控制时，就安静的休息，对于你的真实生命所给予的自在感了了分明。

任何禅修只要能够令我们安静或安定，都可以帮助我们。

如果你感到极端的混乱，就平静地笃认：只要休息与治疗混乱终会过去的。

即使在这种心态中，你也可以从启发性的照片或书本找到安慰。

把你的注意力缓和地专注在一个字上，即使只是阅读一句或一段文字。

如果你觉得被神经病症所瘫痪或击垮了，就把那些感觉想像成巨大的重量。

然后，把它摆在一边，好让你能够出外散步或看看朋友。

有时候，最好只是以放松的方式对待你的感觉，抱持着你能够走出风暴的认识和信念，跟你的情绪之流相处。

休息并保持安静。

随时去关怀你自己的幸福。

15．熄灭烦恼的火焰

如果你正在经验一个强烈的情绪，诸如贪、嗔或嫉妒，就和那个情绪保持保持一点距离，需要的话，以几个放松的深呼吸来平静自己。