我们纯净的本性不只是为了建立信心而虚构的东西而已，

它是建立在最高的真理之上

几百年前，有一次严重的饥荒横扫西藏某个深谷。

一位父亲眼看自己和孩子们不可能再活太久，因为他们的粮食都已经吃完了。

因此，他把一些袋子装满灰，用绳子吊在天花板上，告诉他的孩子说：&ldo;在那些袋子内还有很多糌巴，但我们必须储存着以备将来。

&rdo;（糌巴是西藏人的主食，以大麦粉烘焙制成）后来父亲饿死，但孩子们却活了下来，而得到救援。

虽然他们比父亲还虚弱，却因为相信还有食物而幸存。

他们的父亲却因为丧失了希望而饿死。

当然，这个故事的寓意在于信心能给予身心强大的力量。

不过，应用在我们的生活上，它所显示的真理比故事的细节还具有启发作用。

与糌巴袋不同的是，我们纯净的本性不只是为了建立信心而虚构的东西而已，它是建立在最高的真理之上。

对我们自己和治疗练习具备信心，也许不是一件容易的事，因为我们充满了无止境的疑惑和恐惧。

但只要我们能够中断日常习惯，投身于训练，即使只是很短的时间，都可以经验到某些真正的利益。

千万不要住于罪恶感之上，我们只需献身于改进技巧，发展慈悲心和开放性。

在修习一段时间之后，我们将发现我们的宁静和正面态度已经成长了。

瞧瞧你的进步

成长中的痛苦，也许看起来是负面的，但只要我们提醒自己：&ldo;我退步了，这是前进之旅的一部分。

&rdo;也可以把它看成是正面的

借着承认我们的进步，我们将对自己的能力当下生起信心。

因此，不让自己有机会生起疑惑和恐惧，是获得信心的最佳途径。

在修习过一段时间后，如果我们因为距离精神之路的目标还有一段路程而觉得气馁或疲倦，不妨回头瞧瞧开始修行之前的日子，并为我们所做的任何进步而庆贺。

退步和绕路、尝试和错误都是成长过程中的一部分。

成长中的痛苦，也许看起来是负面的，但只要我们提醒自己：&ldo;我退步了，这是前进之旅的一部分。

&rdo;也可以把它看成是正面的。

正面地思考是健康的精神修行，自有其道理在。

我们建造房子时，如果只是想着尚未完工的那一大部分工作，我们将觉得气馁、挫折且精疲力竭。

但如果多想想已经完工的部分，少想尚待努力的工程，我们将觉得高兴，这也将给予我们精力和灵感去做更多的工作。

在长途旅途中，如果面向着遥远的目标，也许会因为似乎没有尽头的路而感到气馁。

但如果我们能够面对已经走过来的路，坐下休息，境况将是令人满意而士气大振。

即使小进步也要放大

在任何训练中，慷慨给予鼓励可以放大结果，引领我们更往前进。