必然阻止不了火烧到你的手。

经验到心具有安详和旷达的本性，让我能够治疗生命中艰苦事件所造成的创伤，也得以在各种顺逆环境中保持力量和喜悦

但如何放下&ldo;我&rdo;呢？对我而言，在我这么幼小的年纪和这么初期的训练阶段，不可能有证悟我的真性。

但在经历不同的身心训练中，我受到正念、慈悲、恭敬、观想和正知见和启发与鼓舞，因而逐渐放下在心理上和情绪上对于&ldo;我&rdo;的执着，也培养出更强大的内心力量、觉醒和旷达。

当我的心被逐渐引进原有的安详本性，而我也训练自己安住在其中时，外界环境的纷扰就不像从前一般地影响我的情绪，也变得比较容易处理。

经验到心具有安详和旷达的情性，让我能够治疗生命中艰苦事件所造成的创伤，也得以在各种顺逆环境中保持力量和喜悦。

十八岁时，我在两位老师和八位朋友的陪伴下，翻山越岭一千多里，花了几个月时间从西藏到印度。

途中，从我五岁起就视我如已出的老师吉拉&iddot;堪布（kyalakhenpo），在一个高原深谷的圣窟里，咽下最后一口气。

刹那间，我了解到我已经变成一个孤儿、流亡者和无家可归和难民。

最后我们终于抵达印度，一个富于智慧和文明的土地。

几个月来，我初次享受到树荫下的清凉，以及家居的温馨安逸。

在流亡印度的十万西藏难民中，许多人因为食物、水、气候或海拔高度的改变而丧生。

至于幸存者，日夜都思念着留在西藏的亲人。

如果一个问题有解决之道，也值得费心关照，我就会以安详的心、旷达的态度、喜悦的心情全力以赴

在那段黑暗的日子里，我唯一能够借以指引和安慰自己的，便是心中那盏佛教之光。

如果一个问题有解决之道，也值得费心关照，我就会以安详的心、旷达的态度、喜悦的心情全力以赴。

如果问题解决不了，我就试着不燃烧自己，无谓地浪费时间和精力。

不管是那一种情境，我都会尝试放下情绪和僵硬的心态，不执着，不钻牛角尖，不担忧，以免情境恶化。

寂天菩萨说：

如果问题解决得了，

何必担忧？

如是问题解决不了，

何用担忧？

我所体验到的旷达、安详和力量，被我在生命中所遭遇的困境琢磨得更精炼、更明亮，有如冶炼黄金一般

自从我逃到印度以来，就不曾住进寺庙过僧团生活。

但是西藏家乡的寺庙，却一直在我的心眼中保持鲜活的宁静和喜悦的影像。

在我小时候，无比睿智、慈悲的老师们那些温和、慈祥的话语，仍然在耳中回响。

更重要的是，当时我所体验到的旷达、安详和力量，被我在生命中所遭遇的困境琢磨得更精炼、更明亮，有如冶炼黄金一般。

那些影像、言语和经验，一直是我生命中的指引明灯和治疗力量，让我安然度过痛苦、混乱和挫折。

平静的心有如烛光，在它的庇护下，可以避开生命中的风暴，并为了接触别人，必须送出开放和积极的光芒

平静的心有如烛光，在它的庇护下，可以避开生命中的风暴，并为了接触别人，必须送出开放和积极的光芒。