一个星期说长不长，说短也不短，但是对于一群篮球小白而言，一个星期真的难于练不出什么东西来。

就算是天才也需要时间，很多东西不可能一蹴而就！

不过，姚末多少有些信心，毕竟有他指导，临场发挥肯定出色不少，相对于姚末的信心不足，五小却表现的信心满满，他们都相信一个星期足够让他们战胜石头帮。

自大也好，盲目也好，无知者无谓也罢，谁没有年少轻狂的时候？

如果仅仅嘴上说说也就罢，但是他们都在用自己的努力去证明，他们可以打败石头帮。

赛场如战场，不仅仅需要高超的球技，需要精妙的配合，需要精良的战术素养，也需要球员的自信和舍我其谁的霸气，更需要面对强敌不气馁不服输的精神，才能在赛场上以小博大，以弱胜强！

从五小训练的认真劲看，他们不是自大，也不是盲目和无知，而是破釜沉舟，不留退路。

“篮球就是一个攻防战，防守是盾，进攻是矛，一个真正的强队，不仅进攻强悍，防守也一样让对手胆寒。”

球场上，五小排成一列，开胯、半蹲、张开双臂，活脱脱五只螃蟹的模样。

“老姚，这样就能让我们打败石头帮？”

君昊提出了质疑，这个动作不仅不好看，而且感觉和篮球没有什么关系。

“就是，我们要学最厉害的，而且还要最酷的！”

小家伙学打球可不只是为了打败石头帮而已，他们还有些小心思，例如在自己喜欢的女孩子面前炫技。

姚末说道：“我之前就说过，练球是件枯燥和辛苦的事，每一个篮球高手在场下都是不断重复同样的动作，重复不断地训练，付出超乎想象的努力和汗水后，才有在无数人面前闪光的一刻。”

君昊问：“可是，我们学这个有什么用？”

“对于进攻需要很多时间去学去练，如果你们用一个星期的时候去练习的话，基本上也不会有太大成效，面对石头帮，你们也只是再一次被虐的份。

但是防守不同，防守动作简单实用，只要防守做得好，你们就有希望。”

“我们会认真学的，只要能打败他们。”

五小仿佛真的看到希望一样，每个人都很认真去听去学。

“奇迹都是人创造出来的，没有到最后一刻，又有谁知道最终的结果，加油吧！”

姚末给五小设置了比较有趣味性的防守练习。

二防一练习，两人以篮球防守规则进行防守，一人负责无球跑动进攻，进攻一方不许蛮横冲撞，不许跑出篮球区域。

“站那么直干嘛？蹲下去，重心下压，双手张开，眼睛要留神……脚下移动，对，左右横移要快一点，速度要跟上去……”

球场上充斥着呵斥声，五小在防守上都存在各种问题，要么移动慢，要么就是防守动作不到位，要么就是反应过激导致判断错误，更有拉人、上腿、推人的动作……

面对这样的问题，姚末的解决方法很简单，一个字，罚！

防守动作不到位五个俯卧撑，防守犯规五个俯卧撑，防守阵地失守十个俯卧撑。

这一晚上，五小叫苦连天，每个人做了不下一百的俯卧撑，做到后面基本上都在趴在地上做的，生生制造出五具躺尸。

“现在总算知道学好篮球是件不容易的事吧？有没有想放弃的？现在还来得及……”

姚末坐在破烂台子上，笑呵呵地看着五小，脸上一副无所谓的样子，但是内心却有些紧张起来。

放弃就意味着他们要再一次输给石头帮，他们绝不会同意的。