晚上回到酒店之后，许沐打开了自己的笔记本电脑，然后搜索起《五步拳》来。

结果一看，许沐发现自己在地球上上中学的时候好像学过这套动作，只不过不知道这叫五步拳罢了。

《五步拳》是长拳类武术的基本拳法，也可以说是入门拳法。

你甚至可以把它理解为武术界的广播体操。

这就是打基础的拳法，可以提高练习者的力量、耐力、柔韧、平衡和速度等方面身体素质。

在很多中小学，甚至体育课都教过这个。

这拳法动作很少，只有8个步骤，入门相对容易。

网上就有很多教学视频。

许沐开始按照教学视频练起来。

他现在就需要这种简单，但是能增强体质的方法。

面对着电脑，许沐身体站直，同时根据网上的教程调整身体姿态。

头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛臀。

“预备姿势，并步抱拳……”

“第一式，弓步冲拳……”

许沐一边跟着电脑里的教程做动作，一边尽力回想自己中学时候学这套拳法的情况。

那熟悉的感觉逐渐回来了。

不过因为这具身体年龄毕竟岁了，所以很多姿势做起来比较费劲，有种僵硬的感觉。

练了一个小时，许沐的动作开始有板有眼，身上也沁出汗来。

“呼……”

身体的酸痛开始越来越明显，甚至在踢腿的时候许沐的肌肉都会不自觉地抖动。

实际上这两天，许沐和董飞，一直是这个状态。

“不行了。”

许沐坐在床上，身上的汗开始出的更多。

打开系统面板，许沐看了看，没什么变化。

“难道我对系统的理解不对？”

许沐沉吟着。

算了，还是睡觉，明天再练练。

第二天早上，手机定好的闹钟一响起，许沐身体抖动一下，然后发出“嘶……”

的一声。

身上太特么疼了。

但是练过肌肉的人都知道，身体在这种疼痛下是紧绷的，反而会给人一种力量感。

会给人一种我在成长的感觉。

“起！”

许沐忍受着身体的酸爽，坐起身来。

穿好衣服，走出屋门，正好看到了隔壁屋扶着墙，撇着两条腿出来的董飞。

“沐哥，走！”