《玉蟾行气功》第一式：金蟾抱鲤。

行功口诀：

身姿趴卧骑，心意融入体；手掌圆满握，气贯全身通；吸气蓄于腹，呼气散四方……

“你要注意身体的姿势，像蟾蜍趴在地上一样，将心意与身体融为一体，双手掌握圆满，使气能够贯通全身。

吸气时将气息收敛于腹部，呼气时将气息散发四方……”

随着秦玉娥的解释，李水道当即便学着书中的图案，翻身卧倒，双手交叉在胸前，身体卷曲，状似抱鲤，以肘关节支撑地面。

“没错，这姿势很对，就是这样趴着。”

秦玉娥双目一亮。

李水道摆出来的金蟾抱鲤，竟然丝毫不差。

“坚持住！

玉蟾行气功第一式，金蝉抱鲤的核心是两个字‘收敛’，你要做到‘身稳，气敛，法聚’……”

“坚持！

坚持的越长越好，金蟾抱鲤坚持的时间越长，收敛的效果越好，注意呼吸的频率，不要太快，你太快了，慢一点，别太生硬，轻一点，慢一点……”

“对，就是这样，轻轻的，一开始一定要轻柔，慢慢的进入，不然经脉会疼的……”

“收敛是一个缓慢的过程，若是太快，不仅效果差，而且容易伤到经脉……”

约莫十来个呼吸之后，李水道的额头已经见汗。

“你再坚持一下，我给你念第二式：水蟾游龙，金蟾抱鲤只是收敛，你还得把法力打出去，贯穿自己的四肢经脉，在这过程中，淤积在你五脏六腑的毒素，也能顺势排出体外。”

秦玉娥解释道。

“师娘，我快坚持不住了。”

李水道满头大汗的说道。

“你且听好……”

《玉蟾行气功》第二式：水蟾游龙。

行功口诀：

身姿半弓腰，心念融入身；散气通背行，化气贯全身；气如游龙巡，真意屏气凝……

“施展出这一招，周身毛孔打开放，呼吸吐纳有声响，内外交融，浑然一体。