陈冕：李教练说，向北如果能改成丁字式起跑，会比她现在用的平行式起跑快0.2秒。

张乐相信李贵民对两种起跑方式的数据分析不会出错。

但是想得到快0.2秒的这个结果，需要一个充分条件，即向北能熟练掌握丁字式起跑。

比起平行式起跑，丁字式起跑的优势在于起跑时选手支撑腿（通常是右腿）蹬冰的那一脚。

这一脚蹬好了，借助反作用力，选手起跑时可以获得较快的加速度。

但要是没蹬好，就会出现各种问题。

在蹬冰的时间方面，如果蹬早了，容易抢跑；如果蹬晚了，会落在其他选手后边，因为其他选手同样会采用丁字式。

在蹬冰的力度方面，如果用力过猛，选手在向前冲时容易摔倒；如果用力不足，加速度不够，同样会因为落后被卡位。

平行式起跑的优势在于不易失误，不会抢跑，起跑的节奏比较稳。

当然不足就是没有起跑时蹬冰那一脚的加成。

从平行式改成丁字式，而且不能影响成绩，这对向北来说，挑战非常大。

李贵民让向北调整起跑的初衷是向北到了瓶颈期，他希望向北靠改起跑突破自己之前的最好成绩。

而且这次四国邀请赛只有女子500米项目剩一个参赛名额。

李贵民虽然看好向北，但名额需要向北自己赢回来。

李贵民的观点是向北不改起跑，成绩无法得到突破，她在队内选拔赛拿不到这个参赛名额。

陈敬业觉得数据说明不了问题，固执地认为向北改不了起跑。

如果强行改丁字式，肯定会对向北的成绩产生负面影响。

张乐支持向北改起跑，因为他知道向北可以做到。

现在向北的成绩不足以和国家队的主力队员争夺国际比赛中女子1500米和1000米项目的参赛名额，改起跑非常有必要。

对某些选手来说，使用平行式起跑照样比其他使用丁字式起跑的人快，但向北显然做不到这一点。

补上起跑这块短板有利于向北未来争夺国家队主力队员的名额。

为了实现给向北补短板这个目标，张乐的计划分两步。

首先，借助陈敬业教练的力量帮助向北突破之前的最好成绩。

然后，在考核赛中让向北明白，不改起跑，她在500米比赛中没有获胜的希望。

这个计划的第二步需要女生里500米成绩靠前的队员参与，张乐想到了杨佳雯和郭可静。

如果说向北在女子A组只有起跑这一个短板，被李贵民直接安排到A组的陈冕短板可就多了。

高速自行车训练，李贵民给A组其他人安排了6分钟，考虑到陈冕体力不足只让她练3分钟。

要强的陈冕偏要练6分钟，结果她无法完成，连累全组一起被罚。

冰上慢速滑行训练，陈冕依然落在最后，被向北扣了好几圈。

想到日常训练结束后还要陪向北加练起跑，陈冕头都大了。

“冕，你怎么才回来？”

侯思源关心地问道。

“刚练完。”

陈冕已经精疲力尽。