一大早，两人跑完步后，风不凡和郁痴师傅二人就来到小院内开始吃饭。

吃完饭后，风不凡才知道他这个师傅并没有说谎，如果按照原来地球上的标准来说，郁痴的厨艺怎么说也可以赶得上一个五星级酒店厨师的标准了。

不过他很纳闷，因为在这修真世界修真者一般几天不吃饭是很正常的，越往后可以达到辟谷的境界，所以在修真界中，人们一般都是吃饱肚子就好了，没人在乎吃的好吃不好痴，都把主要的精力放在了修炼上。

饭后，他向郁痴问道，郁痴是这样回答他的：“刚开始的时候，我也和别人一样，吃饭也是，只要能填饱肚子就好，但受伤之后，又是一个人在这山上，所以必须自己做饭，要不然总不能吃一些野果，慢慢的就学会了做饭。

其实做饭讲究很多，掌握火候，什么时候放什么材料，什么时候菜熟了，不同的食材有不同的做法。

做饭看似平常，其实也是算一种另类的修炼吧。”

听到这些话后，风不凡不得不佩服他这个师傅，怪不得起名叫郁痴，做个饭也能算是修炼。

虽然他这么想，但还是很佩服他的，毕竟不是每一个人都能像他这样，遭遇到受伤不能修炼，还能另辟蹊径，找到另外的修炼方法。

吃完饭后，风不凡收拾完桌上的东西，郁痴把他带到了山上的玄峰之上。

来到玄峰之上，玄峰顶端有一片广阔的平地，这平地的中央有一个水池，水池附近有两根木桩，清晨的太阳正好照射在这片土地之上。

郁痴这时说道：“从今后起我就正式教授你修炼，我昨天给你讲过，修真的一切就是修炼自身，是由内及里，由实到虚，这当然身体是最重要的。

自然境圆满后，修真的第一层就是淬体，这淬体又包括肌玉、锻骨、涅血，意思是说锻炼肌肤使之坚韧无比而又细嫩光滑；锤炼体骨就像锻造兵器一样，千锤百炼之后使之不光坚韧还要韧性；修炼血液排除血液中的杂质，从而慢慢的修成精血，等到全部血液都转换成精血后就修成了涅血。

完成以上三项你的身体就完成了淬体，就基本上达到了修真的要求。”

“师傅，我还没有自然境圆满，可以直接修炼淬体么？”

风不凡问道。

“给你说这些，肯定是可以修炼的，但如果没有自然境圆满，也就是说你没有到达魂境，如果直接淬体倒是可以，只不过因为没有修炼过魂境，你要承受巨大的疼痛，肌玉还好说，至于锻骨和涅血，那可真是痛不欲生，你能忍受这样的痛苦么？”

郁痴反问道。

风不凡早就知道修真岂是这么容易，他早就做好了准备，于是干脆的回答道：“可以，无论有什么困难，再怎么艰辛，我也决不放弃。”

“好，这才算是我的徒弟。

那么你先从肌玉开始，也就是锻炼肌肉和皮肤。

每天早晨太阳升起和傍晚落下时，以及晚上的时候你都要在这里修炼，要知道这世界的灵气来自大自然中的所有生命，而这些所有的生命的力量自然是来自太阳、月亮、以及星辰。

所以要想锻炼肌肤最好就是在它们的光芒下修炼，当然，刚开始我会陪着你练，以后就要靠你自己了。

除去这三个时间段，你每天其余的时间，要去天玄山山谷处的小溪挑水到这玄峰之上，把那个水池填满就好了，水满之后，你就在水池里静坐。