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第5部分（第2页）

我们要完成一件工作，可能有许多方法，您自己的那种方法不一定是最好的，或者虽然是最好的方法，但不一定行得通。

如果您总认为事事都必须按您的想法去做，那么当事情不按您的想法发展时，您就会烦恼生气。

其实您的目标只应是把事情办成，至于方法，不必拘于某一种。

（18）衣着整洁。

衣服穿得整洁与否，象征您是否尊重别人，当然也象征着您是否自尊自重。

衣着不仅在显示您是男性还是女性，还能为您的自身价值和重要性提供一种保证。

在繁忙的工作之余，我们应学会调节自己的情绪，让自己心情愉快地工作。

□　人活一世要善待自己

人在遇到困难、失败和挫折时，最希望得到别人的帮助、鼓励和支持。

但是，俗话说“劝皮劝不了心”

，外力还要靠自己内化，才能从根本上解决问题。

所以，一个人遭受挫折后，最关键的是要自我安慰、自我调节，即善待自己。

如果成大事者不善于善待自己，承受挫折的心理是无法得以调节的。

人，首先要珍惜自己生命的价值。

人的情绪可分为两大类：一类是有益于身心健康的情绪，如希望、欢乐、恬静、好感等；另一类则是有损于身心健康的不良情绪，如焦虑、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、不满、忧郁、绝望、过度紧张等。

医学上将后者称为负性情绪，挫折后产生的就是这些负性情绪，如果负性情绪超过人体生理活动的调节范围，就有引起疾病的可能。

医学研究表明，经常出现负性情绪的人，体内的交感神经处于亢奋的状态，会释放大量的活性物质。

如人焦虑时能释放出大量的肾上腺素，精神过度紧张可放出大量的去甲肾上腺素，使人体代谢旺盛，心肌耗氧量增加，心跳负担加重，冠状动脉痉挛，于是便会引起心肌缺血、缺氧，导致心律不齐、心绞痛、心肌梗塞等疾病。

医学上常讲，三分病七分养。

假如一个人患了病，如果他自己内心不想医治，不与医生配合，那么即使用最好的药，也无济于事。

大多数性情暴躁、负性情绪多的人，血胆固醇值也会增高。

据报道，我国有一位生理学家性情暴躁，他曾预言自己将死在惹他动怒的人手下。

后来，他果真在一次医学讨论会上，因勃然大怒，致使心脏病突发而当场死亡。

强烈的挫折或重大的打击会引起人过度惊恐或忧愁，焦虑、失望、暴怒等都能给生命带来严重威胁。

悲伤、气愤、惊吓过于突然或严重，常会使人受到刺激，忧郁成疾甚至活活气死。

恶劣的心理状态和强烈的不良情绪，对人的大脑皮层会产生有害的刺激，会改变大脑对人体心脏的控制，甚至损害心肌功能、扰乱心律，从而危及生命。

医学专家的研究结果还表明，绝望者的死亡率是一般人的五倍。

在心脏病或其他疾病患者中，即使是中等程度的绝望也会增加死亡的可能性。

近年来，越来越多的人死于癌症，因此人们几乎到了谈癌色变的地步。

可是医生却告诉我们：真正是因癌症病魔而死的人不足13，其余23的人都是给癌症吓死的。

有很多人一听说自己患了癌症，就感到自己必死无疑了，于是他们拒绝医生的治疗，即使勉强接受治疗，内心深处也早已放弃了希望。

殊不知，放弃了希望就等于放弃了生命啊！

心理学家说，人受挫折后如果陷入负性情绪而不能自拔就等于自杀。

所以，当你遭受挫折后为某种不公平而愤愤不平时，你不妨问问自己：“我还能活多久？”

沿着这样的思路想下去，就会倍加珍惜自己的生命。

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