爬行训练的时候,整个人身体一百多斤的力量承载从原先的双脚变为了四肢!并且,双手的承载力量更加多。 爬行的时候,脊椎和背后两条大筋是动的,这叫开龙脊、开背。 而常人走路的时候,脊椎虽然有着小幅微微的运动,但是效果是很差的! 这不是靠站桩就能够达到的,但是这样子开龙脊、开背的训练很容易导致脊柱或软组织损伤! 而站桩却不会! 以下摘自百度: 第一、爬行运动可将全身重量分散到四肢,以减轻身体各部位,尤其是腰椎的负荷,故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。 第二、爬行时头部经常得以下垂,血流量增加,能有效地改善大脑的血液循环。 第三、爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低,有利于全身的血液循环,对防治心血管疾病有积极作用。 第四、爬行能使身体变得更强壮.因为这是全身性协调活动,全身的肌肉、韧带、骨骼甚至神经系统都要加入运动。 第五、爬行可使骨骼受益,爬行使骨骼变得更硬,可减少骨质疏松,同时使关节变得较柔软。 第六、爬行可使肌肉受益,使肌肉变得更有张力和弹性,也更为发达,收缩自如。 第七、爬行可促进脑前庭的平衡系统,爬行时,特别是手足爬行时,需要脑前庭平衡系统的参与以维持身体的平衡,使其得到锻炼并加强。 大家可以看到这里的几个重点,训练的是什么,肌肉、骨骼、韧带、神经系统。所以爬行训练是一种全方位的训练法!...
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柳贝贝死了,死后才知道自己生存的世界居然是一本书。讽刺的是书里的女主是她大侄女柳大丫,她的家人是所谓的极品。她娘是不讲理爱磋磨人重男轻女的奶奶他爹是纵容妻女欺凌女主的偏心眼爷爷她的几个哥哥嫂嫂也不是好人,自私懒惰,偷奸耍滑,坏事做尽而她则是书里面作天作地处处刁难女主的恶毒女配。柳贝贝重生了,重生后的第一件事就是从女主手里拿回自己的贝壳,也是书里女主最大的金手指。第二件事当然是分家,她倒要看看没了她爹娘当家,又没有了金手指的女主能活成什么样子。至于原来那个她死活要嫁的男人,柳贝贝表示,爱谁谁,她不要了。排雷1作者渣文笔逻辑废2女主不是好人,女主重生前后都不是好人,不是好人,重要的事情说三遍。3此文架空,虽然是年代文,但有些事全凭作者想象,与事实不符。4关于更新,每天傍晚六点前六千字大章5本文采用晋江防盗,防盗比例40,不够的十二小时后可看。...
关于妃越南墙王爷多保重现代特警萧然也赶了一波穿越大流,穿成了懦弱胆小的逸安王妃萧文然。被欺负?我放火逃跑。体质不适?我转行当商人。总能把生活过得有滋有味!那个幼稚又小气的男人怎么回事?能不能不要老抓着我不放啊!我一点也不想当王妃好不好!好吧,男人总是要发育得慢些,看在你那么喜欢我的份上,就勉为其难的收了,跟着姐一起玩转武林塞外吧!...