爬行训练的时候,整个人身体一百多斤的力量承载从原先的双脚变为了四肢!并且,双手的承载力量更加多。 爬行的时候,脊椎和背后两条大筋是动的,这叫开龙脊、开背。 而常人走路的时候,脊椎虽然有着小幅微微的运动,但是效果是很差的! 这不是靠站桩就能够达到的,但是这样子开龙脊、开背的训练很容易导致脊柱或软组织损伤! 而站桩却不会! 以下摘自百度: 第一、爬行运动可将全身重量分散到四肢,以减轻身体各部位,尤其是腰椎的负荷,故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。 第二、爬行时头部经常得以下垂,血流量增加,能有效地改善大脑的血液循环。 第三、爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低,有利于全身的血液循环,对防治心血管疾病有积极作用。 第四、爬行能使身体变得更强壮.因为这是全身性协调活动,全身的肌肉、韧带、骨骼甚至神经系统都要加入运动。 第五、爬行可使骨骼受益,爬行使骨骼变得更硬,可减少骨质疏松,同时使关节变得较柔软。 第六、爬行可使肌肉受益,使肌肉变得更有张力和弹性,也更为发达,收缩自如。 第七、爬行可促进脑前庭的平衡系统,爬行时,特别是手足爬行时,需要脑前庭平衡系统的参与以维持身体的平衡,使其得到锻炼并加强。 大家可以看到这里的几个重点,训练的是什么,肌肉、骨骼、韧带、神经系统。所以爬行训练是一种全方位的训练法!...
开始阅读简单来说就是男主ntr却见不得女主真的被人操因此套马甲来操她并通过马甲满足自己各种奇怪xp而女主因为两边出轨两边觉得愧疚因此无有不依被操暴的故事(会逐渐解锁各种姿势场景play玩具playdirtytalk不带任何侮辱性只有情趣)...
关于超级零食系统大家都吃过零食,这些最普通的东西能有什么神奇之处?可是当零食遇到异能,每一种零食都有其专属的能力,而每一种零食又有其‘美妙’的味道。当张琼吃过第一种超级零食之后他就知道,他这辈子注定会被这些倒了霉的零食坑了!!!...
忙得脚不沾地的辅佐官先生,抽空接通了太宰先生的监护人的来电。毫不意外是一连串不带停的询问太宰先生近况的语句。辅佐官先生想了想,回复说负责人被猫碰瓷了,品相还行,白色皮毛蓝色眼睛戴圆框小墨镜...
前世,她嫁给心上人,助他登上帝位,贵为皇后却惨遭挚友背叛,亲人死绝!她悲愤而亡,化作一缕幽魂,却看见桀骜冷酷的九皇叔闯入皇宫,一脚踹飞帝王!他替她复仇,替她守护江山,却终身未娶,无后而终。重活一世,她撕毁婚约,踹飞渣男,飞扑进九皇叔的怀里撒娇。所有人都认为她配不上九皇叔,殊不知,他在见她第一眼时,便已沦陷她说皇叔,我想当皇后。他宠好,那本王明日便去登基。她说皇叔,我想要个儿子。他欺身而上一个哪够?各位书友要是觉得重生迷死九皇叔还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!重生迷死九皇叔...