爬行训练的时候,整个人身体一百多斤的力量承载从原先的双脚变为了四肢!并且,双手的承载力量更加多。 爬行的时候,脊椎和背后两条大筋是动的,这叫开龙脊、开背。 而常人走路的时候,脊椎虽然有着小幅微微的运动,但是效果是很差的! 这不是靠站桩就能够达到的,但是这样子开龙脊、开背的训练很容易导致脊柱或软组织损伤! 而站桩却不会! 以下摘自百度: 第一、爬行运动可将全身重量分散到四肢,以减轻身体各部位,尤其是腰椎的负荷,故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。 第二、爬行时头部经常得以下垂,血流量增加,能有效地改善大脑的血液循环。 第三、爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低,有利于全身的血液循环,对防治心血管疾病有积极作用。 第四、爬行能使身体变得更强壮.因为这是全身性协调活动,全身的肌肉、韧带、骨骼甚至神经系统都要加入运动。 第五、爬行可使骨骼受益,爬行使骨骼变得更硬,可减少骨质疏松,同时使关节变得较柔软。 第六、爬行可使肌肉受益,使肌肉变得更有张力和弹性,也更为发达,收缩自如。 第七、爬行可促进脑前庭的平衡系统,爬行时,特别是手足爬行时,需要脑前庭平衡系统的参与以维持身体的平衡,使其得到锻炼并加强。 大家可以看到这里的几个重点,训练的是什么,肌肉、骨骼、韧带、神经系统。所以爬行训练是一种全方位的训练法!...
开始阅读苏嫣身材妙曼,甜软如蜜糖,是娇生惯养的活泼富家女孩。意外让她穿成书中成分不好的资本家大。书中原主嫁给了油田工人张怀井。丈夫心里有白月光,对原主非常冷淡。公婆嫌弃原主出身不好,动不动把她和她的弟弟妹妹当下人使唤,经常欺辱她们姐弟们。结婚第二年,丈夫去了海岛开发石油,俩人聚少离多。标签种田文甜文穿书年代文日常主角苏嫣方应看┃配角┃其它日常年代七十年代七零海岛退伍甜妹油田一把手189x小甜妹立意勤劳让岩石上开出花...
麻雀可以在水里游泳,因为它长了腮北极熊生活在沙漠,因为它的皮毛自带空调从此有九尾的不再只有狐狸,还有狗猪羊…温泉不一定可以泡,如果她是个爱记仇的姑娘的话…世界之大,无奇不有,只有看不到,没有想不到。大家好,我是温泉,是一位神秘生物守护人!PS女主很刚,男主半养成,N多神秘生物,轻松向,女宠男系列男人宠女人...
穿成替身后我不干了由作者起筝创作连载作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供穿成替身后我不干了全文无弹窗的纯文字在线阅读。...